Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang variasi pola gerak langkah dalam pencak silat.
Pencak silat adalah seni bela diri Indonesia yang menggabungkan gerakan tubuh dan teknik pertahanan diri.
Gerakan dalam pencak silat tidak hanya berguna untuk bertarung, tapi juga memiliki nilai seni yang tinggi.
Teknik dasar pencak silat meliputi jurus tangan (pukulan, tangkisan), kaki (tendangan, sapuan), dan langkah kaki.
Ada juga teknik elakan yang merupakan teknik membela diri dengan posisi kaki tak berpindah tempat, lo.
Kali ini, Bobo akan jelaskan tentang teknik gerak langkah kaki yang dikombinasikan dengan teknik elakan.
Di buku PJOK halaman 90, ada sebuah soal: Jelaskan cara melakukan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi elakan!
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Dalam olahraga pencak silat, diperlukan adanya variasi pola gerak langkah dengan kombinasi elakan. Apa itu?
Ini artinya, kita berupaya melakukan gerakan kaki yang berbeda-beda sambil menghindari serangan lawan.
Baca Juga: Mengenal 4 Aspek Penting dalam Olahraga Pencak Silat, Materi Kelas 6 SD
Jadi, kita tak hanya bergerak lurus, tapi juga bisa bergerak ke samping untuk hindari pukulan atau tendangan lawan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan terkait variasi pola gerak langkah dengan kombinasi elakan, yakni:
- Posisi berdiri dengan tegap.
- Lakukan posisi kuda-kuda tengah.
- Untuk posisi ini, geser kedua kaki selebar bahu dan posisi tubuh merendah.
- Posisikan salah satu kaki ditekuk lebih dalam dan salah satu kaki lurus.
- Melangkah ke depan atau ke belakang untuk menghindari serangan.
- Kombinasikan dengan menekuk kedua lutut kaki agar tubuh lebih rendah lagi.
Berdasarkan keluarnya tubuh atau anggota tubuh dari serangan lawan, maka elakan lawan dibedakan menjadi:
Berikut penjelasannya:
Baca Juga: Mengapa Pencak Silat Baik untuk Kesehatan Peredaran Darah? Ini Alasannya
Bersumber dari Kompas.com, elakan atas merupakan gerakan mengelak untuk menghindari serangan di bagian bawah.
Gerakan elakan atas berfungsi untuk mengelakkan diri dari serangan lawan pada bagian badan sebelah atas, lo.
Untuk melakukannya, angkat kedua kaki sambil menekuk tungkai dan mendarat dengan dua kaki saling menyusul.
Elakan bawah adalah belaan dengan mengelak dari serangan musuh pada bagian badan sebelah atas, teman-teman.
Untuk melakukan elakan bawah, kita perlu merendahkan diri dengan sikap tungkai tanpa memindahkan kaki.
Selain gerakan kaki, perlu juga diperhatikan sikap tangan yang waspada atau tangan yang berada di depan dada.
Sebagai infomasi, elakan samping merupakan sebuah teknik mengelak dari serangan lurus ke atas, teman-teman.
Cara melakukannya, pindahkan berat ke samping kiri atau kanan dan ubah sikap kuda-kuda jadi kuda-kuda samping.
Sementara itu, elakan belakang adalah cara mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan juga dari samping.
Elakan belakang lurus ini diawali dengan sikap kuda-kuda depan, lalu memindahkan berat badan ke belakang.
Nah, itulah cara melakukan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi elakan. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti )
----
| Kuis! |
| Apa saja teknik dasar dalam pencak silat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR