Teknik Dasar Lompat Jauh dan Aturannya, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

4. Teknik Mendarat

Teknik terakhir yang perlu diperhatikan adalah mendarat yang akan membutuhkan keseimbangan yang baik.

Pelompat akan menjatuhkan diri dengan menggunakan tumpuhan dua kaki ke tanah atau bak pasir.

Saat mendarat, teman-teman disarakan untuk memosisikan kaki tegak dan tubuh condong ke depan.

Selain itu pastikan saat melakukan pendaratan bagian yang menyentuh tanah pertama adalah tumit, agar mengurangi risiko cedera.

Dalam olahraga ini tentu ada aturan yang harus dipahami para atlet saat lompat jauh diperlombakan.

Aturan Lompat Jauh

Dalam melakukan lompat jauh ada beberapa aturan umum yang harus diperhatikan. Berikut aturan tersebut.

- Saat peserta berjumlah lebih dari delapan, maka setiap peserta akan mendapat tiga kali kesempatan melompat.

Bila peserta kurang dari delapan, setiap peserta bisa melakukan enam kali lompatan.

- Hasil lompatan akan diukur dari bekas anggota tubuh terdekat atau paling belakang yang menyentuh bak pasir.

- Setiap peserta akan mendapatkan waktu 1,5 menit untuk giliran melompat.

- Hasil akhir akan diambil dari lompatan paling baik, atau lompatan ketiga.

Baca Juga: Gerak Dasar Dalam Senam Lantai Bagi Pemula, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

PROMOTED CONTENT