Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan apabila kita bisa rutin melakukan lari halang rintang, yakni:
1. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
2. Meningkatkan kelincahan dan koordinasi.
3. Meningkatkan keseimbangan.
4. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
5. Meningkatkan fleksibilitas.
6. Meningkatkan kepercayaan diri.
7. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Lari halang rintang adalah cabang olahraga lari dengan melintasi satu atau beberapa rintangan seperti lari gawang.
Dalam olahraga ini, rintangannya dibagi menjadi dua, yakni rintangan gawang dan air dengan gawang di depannya.
Ada teknik dasar dalam melakukan lari halang rintang, yakni untuk rintangan gawang biasa serta gawang dan kolam.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani? Materi Kelas 6 SD
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR