Bobo.id - Datangnya musim hujan sering kali disertai dengan banyaknya orang yang terserang flu dan batuk.
Kenapa dua kondisi itu lebih banyak terjadi pada musim hujan? Ternyata ada beberapa faktor penyebab.
Dikutip dari Hellosehat, saat memasuki musim hujan ternyata tubuh manusia bisa menjadi lebih rentan terhadap penyakit termasuk flu dan batuk.
Hal ini bisa terjadi karena paparan air hujan dan udara dingin yang mengenai tubuh kita.
Meski begitu tetap harus dipahami kalau air hujan bukanlah jadi penyebab utama dari flu dan batuk, ya.
Ada beberapa faktor penyebab musim hujan buat banyak orang terkena flu dan batuk.
Alasan Flu dan Batuk Sering Terjadi di Musim Hujan
1. Pola Hidup yang Berubah
Saat hujan, banyak orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.
Kondisi ini meningkatkan kemungkinan penyebaran virus karena udara yang bersirkulasi di dalam ruangan yang sama.
Selain itu, orang-orang juga cenderung lebih sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan tinggi gula dan lemak, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kasus Flu Singapura pada Anak Meningkat Tahun Ini, Apa Saja Gejalanya?
Kebiasaan ini berpotensi membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi seperti batuk dan flu.
2. Kurangnya Paparan Sinar Matahari
Alasan lainnya adalah kurangnya paparan sinar matahari secara langsung.
Selama musim hujan, sinar matahari akan lebih jarang muncul sehingga paparan sinar matahari menurun yang berdampak pada penurunan asupan vitamin D dan melatonin.
Bila tubuh kekurangan vitamin D dan melatonin, maka sistem imun tidak akan bekerja secara maksimal.
Itu kemudian menjadi alasan tubuh mudah terserang penyakit termasuk flu dan batuk.
3. Virus Berkembang Biak dengan Baik
Selama musim hujan, teman-teman akan banyak menemukan tempat yang lembap dan kelembapan udara meningkat.
Kondisi itu menjadi tempat sempurna untuk virus berkembang dengan cepat.
Itu tentu juga termasuk virus penyebab flu dan batuk yang bisa menyerang teman-teman.
Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk tetap sehat selama musim hujan.
Baca Juga: Apakah Berolahraga saat Flu Boleh Dilakukan? Ini Penjelasannya
Cara Jaha Kesehatan di Musim Hujan
1. Jaga Makanan dan Minuman
Penting untuk memperhatikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang bergizi.
Dengan begitu tubuh akan mendapatkan asupan vitamin, protein, dan berbagai nutrisi lainnya secara seimbang.
Jangan lupa untuk minum cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi setiap harinya.
2. Tetap Berolahraga
Meski cuaca hujan, teman-teman harus memastikan untuk tetap melakukan olahraga secara rutin.
Olahraga yang bisa dilakukan cukup beragam, seperti yoga, senam, atau angkat beban yang bisa dilakukan di dalam ruangan.
3. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Cara lain yang tidak boleh ditinggalkan adalah selalu menjaga kebersihan diri dan juga lingkungan sekitar.
Seperti yang sudah dijelaskan, selama musim hujan bakteri dan virus berkembang biak dengan cepat, sehingga kita harus bisa menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Baca Juga: Bisa Menyerang Manusia hingga Hewan, Apa Fakta Menarik tentang Flu?
4. Istirahat yang Cukup
Terakhir adalah jangan lewatkan waktu istirahat. Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya.
Jadi, hindari tidur terlalu larut dan pastikan dapatkan tidur berkualitas setiap harinya.
Nah, itulah alasan dari banyaknya orang yang terserang flu dan batuk selama musim hujan terjadi.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Bagaimana pola hidup yang buat flu muncul di musim hujan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR