Dengan teknik yang benar dan latihan rutin, kita bisa memperoleh hasil positif dalam kesehatan tubuh keseluruhan.
Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan gerakan push up secara rutin, antara lain:
- Membangun massa otot.
- Memperkuat tulang dan sendi.
- Membakar lemak.
- Menyehatkan jantung.
- Memperbaiki postur tubuh.
- Mencegah cedera.
- Meningkatkan kekuatan fungsional.
- Menjaga kesehatan mental.
Nah, itulah penjelasan tentang gerakan push up dalam kebugaran jasmani. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Perbedaan Push Up, Knee Up, dan Sit Up, Serta Cara Melakukannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR