Bobo.id - Sebelum berolahraga, kita akan selalu diingatkan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu.
Tapi apa yang membuat pemanasan jadi hal yang penting dilakukan sebelum berolahraga?
Pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka, teman-teman akan dijelaskan pentingnya melakukan pemanasan sebelum olahraga.
Pemanasan sebelum olahraga adalah serangkaian aktivitas ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental sebelum melakukan latihan atau olahraga yang lebih berat.
Saat melakukan pemanasan maka akan ada banyak gerakan pada seluruh bagian tubuh.
Berbagai gerakan itu akan membantu meningkatkan suhu tubuh, melenturkan otot, memperbaiki sirkulasi darah, hingga menyiapkan pernapasan.
Tanpa itu semua, tubuh akan terkejut saat tiba-tiba melakukan gerakan berat dalam beberapa jenis olahraga.
Sehingga melakukan pemanasan membantu menghindari munculnya cedera saat melakukan olahraga lebih berat.
Ada banyak olahraga berat yang membutuhkan pemanasan terlebih dulu, seperti berenang, bermain sepak bola, bermain bola basket, dan lain sebagainya.
Lebih jelaskan, berikut beberapa manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga.
Baca Juga: Cara Menjaga Keselamatan saat Berenang, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR