Apa Sebenarnya Olahraga Kardio Itu? Ini Manfaat hingga Jenis-Jenisnya

Bobo.id - Olahraga yang banyak jenisnya ini ternyata dikategorikan dalam beberapa bagian, salah satunya adalah kardio.

Olahraga kardio merupakan jenis yang banyak direkomendasikan untuk dilakukan secara rutin.

Tentunya jenis ini memberikan banyak manfaat, tapi apa sebenarnya olahraga kardio itu?

Mengenal Olahraga Kardio

Olahraga kardio adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan paru-paru.

Kata "kardio" berasal dari bahasa Yunani yang berarti jantung. Olahraga ini dirancang untuk meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, sehingga sistem kardiovaskular bekerja lebih optimal.

Selain menjaga kebugaran tubuh, olahraga kardio juga efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Olahraga Kardio

Olahraga kardio memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut akan dijelaskan beberapa di antaranya.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan melakukan olahraga kardio secara rutin, jantung menjadi lebih kuat dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Kenapa Setiap Jenis Olahraga Menggunakan Sepatu yang Berbeda?

PROMOTED CONTENT