Makanan bergizi penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan virus.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral.
4. Coba Atasi Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur. Ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat:
- Uap hangat
Menghirup uap air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di hidung.
Caranya, isi baskom dengan air panas, lalu hirup uapnya dengan hati-hati. Minta temani orang dewasa agar tidak terkena air panasnya, ya!
- Tetes atau semprot hidung saline
Larutan garam (saline) bisa membantu membersihkan hidung dari lendir. Tetes atau semprot hidung saline bisa dibeli di apotek.
5. Redakan Demam dan Nyeri
Jika demam terlalu tinggi atau nyeri otot terasa sangat mengganggu, kita bisa minum obat pereda demam dan nyeri.
Baca Juga: Apakah Berolahraga saat Flu Boleh Dilakukan? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR