Rentan Flu di Musim Hujan, Ini 7 Cara Mudah Mengatasi Flu pada Anak-Anak

Bobo.id - Saat musim hujan tiba, biasanya banyak orang yang jatuh sakit. Termasuk juga anak-anak seperti kita.

Apakah di antara teman-teman ada yang alami pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala? Kalau iya, mungkin kamu terserang flu.

Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Virus ini kecil sekali, dan bisa berpindah dari satu orang ke orang lain melalui udara. Misalnya saat kita batuk atau bersin.

Anak-anak seperti kita lebih rentan terkena flu karena sistem kekebalan tubuh belum sekuat orang dewasa.

Sistem kekebalan tubuh adalah sistem di dalam tubuh kita yang bertugas melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Gejala Flu

- Demam: Badan terasa panas.

- Hidung meler atau tersumbat: Sulit bernapas melalui hidung.

- Batuk: Tenggorokan terasa gatal dan ingin mengeluarkan sesuatu.

- Sakit kepala: Kepala terasa pusing.

- Nyeri otot: Badan terasa pegal-pegal.

Baca Juga: 4 Penyebab Hidung Tersumbat dan Bersin di Pagi Hari serta Cara Mencegahnya

- Sakit tenggorokan: Tenggorokan terasa sakit saat menelan.

Cara Mengatasi Flu pada Anak-Anak

Terserang flu pastinya akan membuat kita tidak nyaman. Berikut cara mudah mengatasi flu pada anak-anak:

1. Istirahat yang Cukup

Saat sakit, tubuh kita membutuhkan istirahat yang lebih banyak untuk memulihkan diri. Usahakan untuk tidur lebih awal dan tidur lebih lama dari biasanya.

Hindari aktivitas yang terlalu berat agar tubuh bisa fokus melawan virus.

2. Minum Air Putih yang Banyak

Demam dan hidung meler bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.

Air putih membantu mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain air putih, kita juga bisa minum jus buah, teh hangat, atau sup ayam.

3. Makan Makanan Bergizi

Baca Juga: Kasus Flu Singapura pada Anak Meningkat Tahun Ini, Apa Saja Gejalanya?

Makanan bergizi penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan virus.

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral.

4. Coba Atasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu, terutama saat tidur. Ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat:

- Uap hangat

Menghirup uap air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di hidung.

Caranya, isi baskom dengan air panas, lalu hirup uapnya dengan hati-hati. Minta temani orang dewasa agar tidak terkena air panasnya, ya!

- Tetes atau semprot hidung saline

Larutan garam (saline) bisa membantu membersihkan hidung dari lendir. Tetes atau semprot hidung saline bisa dibeli di apotek.

5. Redakan Demam dan Nyeri

Jika demam terlalu tinggi atau nyeri otot terasa sangat mengganggu, kita bisa minum obat pereda demam dan nyeri.

Baca Juga: Apakah Berolahraga saat Flu Boleh Dilakukan? Ini Penjelasannya

Tentunya, konsultasikan jenis obat yang aman pada dokter terlebih dahulu, ya.

6. Madu

Madu lama dikenal sebagai obat alami untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Madu bisa dicampur dengan air hangat atau teh. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada adik bayi di bawah usia 1 tahun, ya.

7. Hindari Kontak dengan Orang Sakit

Flu mudah menular, jadi sebaiknya hindari kontak dengan orang yang sedang sakit flu.

Jika ada teman di sekolah yang sedang sakit, sebaiknya kita menjaga jarak, tidak berbagi makanan atau minuman, dan menggunakan masker.

Tips Mencegah Flu

- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah beraktivitas di luar rumah, sebelum makan, dan setelah batuk atau bersin.

- Tangan kita sering menyentuh berbagai benda yang mungkin terkontaminasi virus. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan.

- Istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi. Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk flu.

Baca Juga: Bisa Menyerang Manusia hingga Hewan, Apa Fakta Menarik tentang Flu?

Nah, itulah tadi cara mudah mengatasi flu pada anak-anak. Jika flu tak kunjung membaik, segera periksakan dirimu ke dokter, ya!

----

Tonton video ini juga, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT