Sebaiknya Dihindari, Ini 5 Menu Sahur yang Membuat Perut Cepat Lapar

Bobo.id - Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang tepat agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Tubuh manusia diprogram untuk mengolah makanan satu kali meski sedikit atau banyak.

Nah, setelah sahur, perut akan tetap kosong setelah 6-8 jam dan akan merasa lapar kembali.

Oleh karena itu, disarankan memilih menu sahur yang bergizi seimbang dan memberikan efek kenyang.

Makanan yang yang membuat kenyang lebih lama mengandung protein dan serat dengan kalori rendah.

Namun, beberapa makanan justru bisa membuat cepat lapar dan lemas.

Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa membuat cepat lapar:

1. Nasi Putih

Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang menyebabkan lonjakan gula darah diikuti penurunan tajam.

Hal ini membuat perut cepat merasa lapar.

Alternatif yang lebih baik adalah nasi merah, yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Buah-buahan Ini Baik Dikonsumsi saat Sahur, Ada yang Jadi Favoritmu?

PROMOTED CONTENT