7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan dan Daya Ingat

6. Buah Berry

Beberapa jenis buah berry, seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Buah berry mengandung antioksidan yang tinggi dan vitamin C, yang berperan dalam mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat kita. Selain itu, biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang menghasilkan banyak energi, yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang baik dikonsumsi untuk otak. Ini karena kacang dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir kita. Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.

Sumber: Tabloid Nova

PROMOTED CONTENT