Gampang Ngantuk di Siang Hari? Mungkin Kita Kekurangan Sinar Matahari! Inilah 5 Tandanya

Bobo.id – Sinar matahari memang agak panas, terutama sinar matahari di siang hari.

Namun, kita tetap harus terkena sinar matahari selama beberapa menit dalam sehari.

Kalau kita tidak terkena sinar matahari sama sekali, tubuh kita akan mengalami hal ini.

1. Gampang Sakit

Sinar matahari itu mengandung vitamin D yang baik untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Jika sistem kekebalan tubuh kita kuat, bakteri dan virus penyebab penyakit bisa dilawan dengan mudah.

Kalau kita jarang terkena sinar matahari, asupan vitamin D ke tubuh kita hanya sedikit.

Kalau sudah begitu, daya tahan tubuh akan melemah, kita pun akan mudah sakit, deh.

BACA JUGA: Enam Bulan Tanpa Sinar Matahari di Kota Rjukan

2. Tidak Bisa Tidur Nyenyak

Tubuh yang jarang terkena sinar matahari biasanya hanya punya sedikit vitamin D.

Kalau vitamin D di dalam tubuh hanya sedikit, kita akan gampang ngantuk di siang hari.

Di malam harinya, kita akan susah untuk tidur nyenyak.

3. Sering Merasa Kelelahan

Saat melakukan banyak aktivitas, tubuh pasti akan merasa kelelahan.

Namun, tubuh juga bisa mengalami kelelahan kalau jarang terkena sinar matahari.

Kalau Teman-teman kelelahan karena banyak aktivitas di dalam dan luar ruangan, tandanya Teman-teman butuh istirahat.

Namun, kalau Teman-teman merasa kelelahan padahal tidak banyak kegiatan, tandanya Teman-teman butuh sinar matahari.

BACA JUGA: Mengapa Matahari Penting?

4. Mudah Berkeringat

Orang yang jarang terkena sinar matahari biasanya hanya punya sedikit vitamin D di tubuhnya.

Kandungan vitamin D yang terlalu sedikit bisa membuat kita mudah berkeringat.

Keringat ini bisa muncul, saat kita tidak melakukan aktivitas yang berat.

BACA JUGA: Alaska, Negeri Matahari Tengah Malam

5. Nyeri Tulang

Vitamin D bisa menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Jika kekurangan vitamin D, kepadatan tulang kita bisa berkurang.

Tulang yang berkurang kepadatannya akan terasa nyeri saat cuaca dingin.

Supaya hal ini tidak terjadi, jangan takut untuk terkena sinar matahari Teman-teman.

Itulah 5 tanda orang yang kurang terkena sinar matahari! Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, jangan takut terkena sinar matahari, ya!

_{Sumber: Kompas.com/Wisnubrata, Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT