Kehilangan Selera Makan? Sepertinya Kita Butuh 3 Zat Makanan Ini

Bobo.id – Kadang kita suka kehilangan selera makan, baik itu karena melihat sesuatu yang menjijikan atau memang tiba-tiba tidak ingin makan.

Kalau selera makan kita hilang, biasanya kita hanya makan sedikit saja.

Kadang, kita hanya makan camilan dan minum saja.

Sekali dua kali mungkin tidak masalah.

Namun, kalau kita kehilangan selera makan dalam waktu lama, sepertinya kita membutuhkan 3 zat makanan ini.

1. Zinc

Zinc adalah salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Zinc bisa membantu meningkatkan selera makan.

Kalau tubuh kekurangan zinc, selera makan kita akan menurun.

BACA JUGA: Makanan Kita Mengandung Serangga!

Kalau sudah begitu, kita pasti jadi malas makan.

Supaya selera makan kita tidak menurun, kita harus makan makanan yang mengandung zinc.

Makanan yang mengandung zinc itu banyak jenisnya, lo!

Ada brokoli, tiram, kentang, jagung, gandum, dan daging sapi.

BACA JUGA: 5 Negara Ini Punya Cara Makan yang Unik

2. Vitamin B1

Tubuh kita juga perlu vitamin, salah satunya vitamin B1.

Kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan selera makan menurun.

Tak hanya itu, kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Nah, supaya selera makan kita tidak menurun, coba makan makanan yang mengandung vitamin B1.

Misalnya, telur, sayuran hijau, sereal, biji-bijian, dan susu.

BACA JUGA: Inilah 5 Kebiasaan Makan yang Salah

3. Omega-3

Teman-teman pasti sudah tidak asing lagi dengan zat bernama omega-3 ini.

Selain bagus untuk otak, omega-3 juga bagus untuk menjaga selera makan.

Jika Teman-teman mulai malas makan, coba makan makanan yang mengadung omega-3.

Misalnya udang, telur, biji-bijian, tiram, bayam, kangkung, dan bok choy.

BACA JUGA: 4 Makanan yang Harus Dimakan Saat Merasa Marah

Setelah makan makanan itu, selera makan kita pasti akan kembali seperti semula.

Itulah 3 zat makanan yang bisa meningkatkan selera makan.

Jika Teman-teman mulai malas makan, segera makan makanan yang mengandung 3 zat di atas, ya!

_{Sumber: hellosehat.com, Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT