Merasa Lapar Padahal Belum Waktunya Makan? Makan Makanan Ini untuk Mengurangi Rasa Lapar

Bobo.id – Makan adalah cara yang paling ampuh untuk menghilangkan rasa lapar.

Biasanya, kita makan makanan yang berat, seperti nasi dengan lauk, mi, bihun, pasta, atau sumber karbohidrat lainnya.

Dengan begitu, perut kita akan terisi dan tidak akan merasa lapar lagi.

Namun, pernahkah teman-teman merasa lapar padahal belum waktunya makan?

Atau bahkan merasa lapar padahal baru belum lama makan nasi?

Terlalu banyak makan makanan yang berat juga tidak baik untuk tubuh kita karena bisa membuat kita mengantuk.

Gawat, kan, kalau kita mengantuk di kelas. Hi… hi… hi….

Nah, ternyata ada beberapa makanan ringan yang bisa mengurangi rasa lapar, lo.

Apa saja, ya? Yuk, kita simak!

BACA JUGA: Kenapa Perut Bunyi Saat Lapar?

1. Popcorn

Kita biasanya makan popcorn saat menonton film di bioskop.

Namun, tahukah teman-teman? Popcorn juga bisa jadi camilan saat belum waktunya makan.

Rasa lapar bisa hilang dengan makan popcorn.

Itu karena popcorn mengandung karbohidrat sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Walaupun mengandung karbohidrat, tapi popcorn tidak membuat kita mengantuk.

Ini karena kandungan karbohidratnya lebih sedikit daripada nasi dan makanan berat lainnya.

Nah, usahakan untuk makan popcorn yang polos tanpa bahan tambahan seperti garam, karamel, dan bahan lainnya.

BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Lapar yang Terus Datang

2. Selai Kacang

Selai kacang biasanya menjadi teman roti tawar.

Ternyata selai kacang itu juga bisa mengurangi rasa lapar, lo.

Selai kacang mengandung banyak sekali protein, omega-3, asam lemak, dan karbohidrat.

Teman-teman mencoba bisa makan satu sampai dua sendok makan selai kacang.

BACA JUGA: Kenapa Perut Cepat Lapar Saat Hujan?

3. Alpukat

Beberapa buah memang membuat kita merasa lebih kenyang, salah satunya alpukat.

Alpukat mengandung antioksidan yang dapat mengurangi produksi asam di sistem pencernaan.

Karena itulah, kita bisa kenyang lebih lama.

Kita bisa makan buah alpukat atau juga olahan alpukat, seperti smoothie dan guacamole.

BACA JUGA: Makanan yang Membuat Kita Semakin Lapar

4. Cabai

Walaupun rasanya pedas, tapi cabai bisa membantu kita mengurangi rasa lapar.

Baik itu cabai merah ataupun cabai hijau, keduanya bisa menjaga asam lambung tidak naik.

Kita pun jadi merasa kenyang lebih lama.

Namun, jangan terlalu banyak makan cabai, ya, teman-teman, apalagi kalau tidak kuat pedas.

Kita bisa mengonsumsi manisan cabai agar terasa lebih lezat.

Nah, itulah makanan yang bisa membantu kita mengurangi rasa lapar.

Selamat mencoba, teman-teman!

BACA JUGA: Hangry, Fenomena 'Mudah Marah Saat Lapar'

_{Teks: Andika Thaselia dan Cirana Merisa}

PROMOTED CONTENT