Mulai dari Apel sampai Buah Kenari, Inilah 5 Makanan yang Menyehatkan Paru-Paru Kita

Bobo.id – Salah satu organ tubuh manusia yang fungsinya penting bagi kehidupan manusia adalah paru-paru.

Kita bisa menghirup oksigen dan bernapas dengan baik itu karena adanya paru-paru.

Paru-paru merupakan salah satu organ terbesar di dalam tubuh.

BACA JUGA : 6 Titik di Tangan Ini Bisa Mengontrol Beberapa Masalah Kesehatan, Lo!

Paru-paru bekerja keras untuk menjaga tubuh kita agar kondisi tubuh tetap aman.

Meskipun kita tahu bahwa organ yang satu ini cukup penting, banyak juga yang tidak menjaga paru-paru dengan baik.

Untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat dan bisa berfungsi dengan baik, kita bisa minum banyak air dan mengonsumsi makan makanan yang baik untuk paru-paru.

Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru kita?

Di bawah ini ada 5 makanan yang bisa kita konsumsi supaya paru-paru kita tetap sehat.

BACA JUGA : Mau Mencoba Terapi Lemon Beku? Inilah Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Apel

Kesehatan paru-paru kita dapat terjaga apabila kita makan buah apel setiap harinya.

Sebab, buah apel kaya akan flavonoid dan vitamin E, B, dan C.

Kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

2. Brokoli

Rutin mengonsumsi brokoli dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Menurut para ahli dari Johns Hopkins School of Medicine di Amerika Serikat yang telah melakukan riset, ada zat dalam brokoli yang mampu mengurangi kerusakan sel-sel yang memicu terjadinya penyakit paru-paru.

Zat tersebut bernama sulforapane, yang mampu meningkatkan kadar protein NRF2 dalam sel paru-paru.

Zat ini juga dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan racun dalam tubuh.

BACA JUGA : Inilah 6 Warna Ingus dan Artinya Bagi Kesehatan Kita

3. Minyak Ikan

Makanan lain yang baik untuk kesehatan paru-paru adalah minyak ikan.

Menurut The Journal of American College if Nutrition, minyak ikan merupakan makanan yang bisa membuat paru-paru kita tetap sehat.

Sebab, dalam minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

Kandungan inilah yang secara langsung dapat menyehatkan paru-paru kita.

BACA JUGA : 7 Fakta Unik Lalat, Salah Satunya Berguna Bagi Kesehatan

4. Aprikot

Aprikot mengandung vitamin A, zat antioksidan, serat, dan zat besi.

Semua kandungan ini sangat baik untuk mengurangi risiko infeksi paru-paru serta menjaga paru-paru kita tetap berfungsi dengan baik.

5. Buah Kenari

Selain dari minyak ikan, kita juga bisa menjadapatkan lemak omega-3 dari buah kenari.

Dengan mengonsumsi segenggam buah kenari setiap hari, bisa membantu melawan asma serta penyakit pernapasan lainnya.

BACA JUGA : Kenali 5 Jenis Jamur yang Enak Dimakan dan Berkhasiat untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT