Suka Berolahraga Lari Setiap Hari? Inilah Manfaatnya dan Bahayanya

Selain itu, kita juga bisa tidur lebih nyenyak dan mood atau suasana hati kita juga lebih baik.

BACA JUGA: Benarkah Berlari Membuat Kita Jadi Lebih Pintar?

Bahaya Lari Setiap Hari

Walaupun begitu, lari termasuk olahraga yang cukup berat.

Berolahraga lari terlalu sering bisa menimbulkan cedera pada tubuh, terutama di bagian kaki.

Cedera bisa disebabkan karena sepatu yang sudah tidak layak pakai atau sepatu baru yang membuat kita tidak nyaman.

Cedera juga bisa muncul karena kaki kita dipaksa untuk melakukan aktivitas terlalu berat.

Akibatnya, otot akan terasa lelah dan tegang sehingga menimbulkan sakit.

BACA JUGA: 5 Hal yang Tidak Boleh Kita Lakukan Setelah Olahraga Lari

Bagaimana Caranya?

Nah, supaya kita tetap bisa mendapat manfaat dari berlari tanpa terkena cedera, Bobo punya tips, nih, teman-teman.

Sebaiknya kita berlari menit dengan kecepatan sedang, tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat.

PROMOTED CONTENT