Mulai dari Senam Aerobik Sampai Senam Akrobatik, Inilah 5 Jenis Senam

1. Senam Aerobik

Senam ini merupakan salah satu cabang olahraga senam yang pertama.

Senam aerobik melakukan gerakan aktif, kreatif, energik, yang biasanya diiringi musik dengan irama cepat.

Gerakan dari dari senam ini adalah kaki melompat dan berjalan, serta bergerak aktif menyesuaikan dengan irama lagu.

Senam aerboik dapat melatih otot yang ada dalam tubuh menjadi lebih kuat, melatih jantung, paru-paru, dan peredaran darah.

BACA JUGA : Senam Wajah, Yuk!

2. Senam Artistik

Senam artistik merupakan olahraga yang menggabungkan senam aerobik dan juga gerakan berputar.

Senam ini akan menghasilkan gerakan-gerakan yang sangat indah atau penuh artistik dengan bantuan beberapa macam alat.

Seperti lantai, kuda-kuda pelana, gelang-gelang, kuda-kuda lompat, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan juga balok keseimbangan.

Senam ini bisa dilakukan sendiri ataupun dalam satu tim.

BACA JUGA : Sakit Kepala Setelah Olahraga? Mungkin Ini Penyebabnya

3. Senam Irama

Senam ini menggunakan gerakan bebas yang diiringi alunan musik.

Olahraga ini bisa dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak.

Kalau menggunakan alat, kita biasanya menggunakan holahop, tongkat, tali, bola, atau gada.

BACA JUGA : Olahraga Sambil Menikmati Keindahan Bawah Laut, Mau Coba?

4. Senam Trampolin

Sesuai dengan namanya, senam ini merupakan olahraga yang dilakukan di atas trampolin.

Trampolin merupakan sejenis alat pemantul yang mempunyai daya pantul yang cukup besar,

Olahraga ini menjadi hal yang baru dalam pertandingan kejuaran. Di Olimpiade mulai dipertandingkan pada tahun 2000.

BACA JUGA : Ketahui Fakta Seputar Sepak Bola Perempuan, Olahraga yang Sempat Dilarang

5. Senam Akrobatik

Gerakan dalam senam yang satu ini cukup esktrem bagi pemula, seperti salto, putaran, dan gerakan lain yang membutuhkan kelenturan dan keseimbangan.

Untuk melakukan olahraga senam akrobatik ini, kita perlu melakukan latihan khusus yang harus dipandu dengan pelatih profesional di bidang senam akrobatik.

BACA JUGA :Kita Juga Bisa Olahraga Pilates, lo! Inilah Manfaatnya untuk Anak-Anak

Lihat Video Ini Juga, Yuk!

 

PROMOTED CONTENT