Hindari Bahayanya, Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Olahraga

1. Tidak Melakukan Pemanasan

Sebelum mulai olahraga, penting sekali untuk melakukan pemanasan.

Pemanasan berguna untuk meregangkan tubuh dan melebarkan pembuluh darah.

Sehingga, akan ada lebih banyak oksigen yang mengalir ke otot kita.

Selain itu, pemanasan juga mencegah tubuh kita kaget karena langsung melakukan latihan inti yang lebih berat.

BACA JUGA : Ini yang Terjadi pada Tubuh, Jika Kita Lupa Pemanasan Sebelum Olahraga

2. Makan Kenyang Sebelum Olahraga

Mungkin kita takut kekurangan tenaga saat berolahraga.

Untuk itu, sebelum mulai olahraga, kita akan makan sampai kenyang.

Namun, kebiasaan ini tidak boleh kita lakukan lagi.

Sebab, berolahraga dengan perut yang penuh, bisa menyebabkan kram perut.

BACA JUGA : Inilah Akibatnya Jika Makan Terlalu Kenyang

PROMOTED CONTENT