4. Jus Buah
Jus buah segar tanpa disaring sangat baik diminum setelah olahraga.
Misalnya jus tomat yang bisa membantu memulihkan dan meregangkan otot.
Sebaiknya, kita tidak meminum jus yang mengandung banyak gula, karena bisa cepat meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA : Inilah Daftar Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Dijus
5. Yoghurt
Yoghurt diketahui mengandung bakteri asam laktat yang ternyata mampu meningkatkan kerja enzim galaktosidase.
Ini bermanfaat untuk memudahkan pencernaan laktosa dalam usus, meningkatkan kualitas nutrisi atau asupan makanan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah kanker, dan mengatasi diare.
Selain itu, yoghurt juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA : Sejarah Yoghurt, Susu Fermentasi yang Menyehatkan
Lihat video ini juga, yuk!
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR