Tak Hanya Karena Terlalu Banyak Makan, 3 Hal Ini Juga Memicu Kegemukan

Bobo.id – Selama ini, kita tahu bahwa kegemukan bisa terjadi, salah satunya karena kita terlalu banyak makan.

Namun, tahukah teman-teman? Terlalu banyak makan itu bisa dipicu oleh beberapa hal.

Wah, bagaimana bisa seperti itu, ya? Yuk, kita simak penjelasannya!

BACA JUGA: Anak-Anak Juga Bisa Mengalami Kegemukan, Bagaimana Cara Mencegahnya?

1. Menahan Lapar

Menurut penelitian, menahan lapar malah akan membuat kita makan banyak.

Kalau kita telat makan, biasanya perut kita sudah mulai bersuara karena sebenarnya kita lapar.

Nah, menahan lapar justru membuat kita sulit untuk memilih makanan yang lebih bergizi.

Kelaparan membuat kita mengambil semua makanan yang ada di depan mata, walaupun itu makanan tidak sehat.

BACA JUGA: Sering Dianggap Bisa Membuat Kegemukan, Ternyata 5 Makanan Ini Malah Menyehatkan!

2. Tidur Terlalu Malam

Orang yang tidur terlalu malam juga biasanya lebih gemuk daripada orang yang tidur secara teratur.

Itu terjadi karena setelah makan malam, waktu yang harusnya kita gunakan untuk tidur malah kita gunakan untuk hal lain.

Nah, perut kita mulai memberontak lagi karena merasa lapar.

Akibatnya, kita akan mengambil camilan atau bahkan makan lagi saat tengah malam.

BACA JUGA: Cegah Kegemukan Dengan Cara Ini

3. Tidak Sarapan

Hayo, siapa yang tidak suka sarapan? Sarapan itu penting, teman-teman.

Sarapan berguna supaya kita bisa mendapatkan energi untuk menjalankan aktivitas pagi itu.

Mungkin beberapa orang tidak sarapan karena merasa sarapan akan membuat kita banyak makan.

Padahal faktanya justru sebaliknya, lo, tidak sarapan malah akan membuat kita kegemukan.

Itu karena tubuh kita sudah tidak kuat menahan lapar.

Akibatnya, kita akan makan lebih banyak saat jam makan siang.

BACA JUGA: Rutin Beraktivitas, Hindari Kegemukan

Waktu Makan yang Ideal

Menurut ahli kesehatan, makan itu ada waktu idealnya.

Sebaiknya kita sarapan sekitar pukul 07.00 sampai 07.30.

Waktu makan siang yang ideal adalah sekitar pukul 12.30 sampai 13.00.

Sedangkan makan malam idealnya dilakukan pada pukul 18.30 sampai 19.00.

BACA JUGA: 5 Hal untuk Mencegah Kegemukan

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT