Demi Kesehatan Mata, Inilah Lama Waktu yang Aman Menatap Layar Ponsel

Trik 20-20-20

Kita bisa menggunakan trik 20-20-20, di mana setiap 20 menit menatap layar ponsel, kita segera mengalihkan pandangan ke arah lain yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.

Lakukan trik ini berulang kali, setiap kali kita menggunakan ponsel dalam durasi waktu yang cukup lama.

Latihan ini bisa membuat otot fokus yang ada pada mata, jadi lebih santai.

Risiko kejang otot mata pun bisa dihindari.

BACA JUGA : Ponsel Android Mulai Lelet? Coba Lakukan 6 Hal Ini

Trik ini bisa dilakukan juga saat kita menatap layar komputer.

Selain melakukan latihan 20-20-20, kita juga perlu mengonsumsi vitamin A, menggunakan alat pelindung mata seperti kacamata dan lapisan pelindung layar.

Kita juga perlu mengatur kontras, kecerahan, dan ukuran font pada ponsel, agar mata tidak cepas lelah.

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT