Rambut Kering dan Rontok
Zat besi bisa menguatkan rambut. Vitamin C dibutuhkan supaya rambut bisa menyerap zat besi dengan maksimal. Jika kita kekurangan vitamin C, zat besi yang diserap rambut tidak maksimal. Akhirnya, rambut pun jadi kering dan rontok.
BACA JUGA:Empat Hal Ini Merupakan Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Vitamin Saat Puasa
Kulit Kering dan Kasar
Vitamin C sangat dibutuhkan kulit, supaya bisa melawan paparan sinar Matahari. Jika kita kekurangan vitamin C, kulit tidak bisa melawan paparan sinar Matahari dengan maksimal. Akhirnya, kulit pun jadi kering dan kasar.
Hidung Mimisan
Di dalam hidung kita ada pembuluh darah kapiler. Jika kekurangan vitamin C, pembuluh darah kapiler akan melemah dan akhirnya menyebabkan mimisan. Sembilan puluh persen darah yang keluar saat mimisan berasal dari pembuluh darah kapiler.
BACA JUGA:Oyong, Sayuran Mirip Timun yang Kaya Akan Vitamin, Pernah Coba?
Mudah Sakit
Tubuh kita punya sistem imun yang bertugas menjaga tubuh dari serangan virus dan bakteri.
Vitamin C dibutuhkan tubuh, karena bisa memperkuat sistem imun. Jika tubuh kekurangan vitamin C, maka sistem imun tubuh akan melemah, kita pun jadi mudah sakit.
Itulah beberapa efek buruk jika kita kekurangan vitamin C. Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, rajin-rajinlah makan makanan yang tinggi akan vitamin C.
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | hellosehat |
Penulis | : | willa widiana |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR