Bobo.id – Vitamin itu ada banyak, salah satunya adalah vitamin C.
Vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh.
Karena itu, jangan sampai kita kekurangan vitamin C.
Kalau kekurangan vitamin C, tubuh bisa mengalami hal ini:
Kulit Mudah Memar
Di dalam tubuh kita ada pembuluh darah yang sangat kecil, namanya pembuluh kapiler. Saat kita kekurangan vitamin C, pembuluh kapiler akan melemah dan akhirnya pecah. Saat pecah, kulit akan memar.
BACA JUGA:Pakcoy, Sayuran dengan Vitamin C yang Hampir Setara dengan Jeruk
Luka Lama Sembuh
Saat ada luka, beberapa zat di tubuh akan bekerja sama untuk menutup luka tersebut. Salah satu zat yang bertugas menutup luka adalah kolagen. Jika kolagen berkurang, luka akan sembuh lebih lama.
Apa hubungannya dengan vitamin C? Vitamin C merupakan salah satu bahan pembentuk kolagen. Jika kita kekurangan vitamin C, maka kolagen di dalam tubuh juga akan berkurang jumlahnya. Begitu teman-teman.
BACA JUGA:Cabai Besar, Cara Lain Dapatkan Vitamin Tanpa Perlu Takut Pedas
Gusi Berdarah dan Sariawan
Kekurangan vitamin C bisa membuat gusi mudah berdarah, lo! Tak hanya itu, kekurangan vitamin C juga bisa membuat kita terserang sariawan.
Rambut Kering dan Rontok
Zat besi bisa menguatkan rambut. Vitamin C dibutuhkan supaya rambut bisa menyerap zat besi dengan maksimal. Jika kita kekurangan vitamin C, zat besi yang diserap rambut tidak maksimal. Akhirnya, rambut pun jadi kering dan rontok.
BACA JUGA:Empat Hal Ini Merupakan Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Vitamin Saat Puasa
Kulit Kering dan Kasar
Vitamin C sangat dibutuhkan kulit, supaya bisa melawan paparan sinar Matahari. Jika kita kekurangan vitamin C, kulit tidak bisa melawan paparan sinar Matahari dengan maksimal. Akhirnya, kulit pun jadi kering dan kasar.
Hidung Mimisan
Di dalam hidung kita ada pembuluh darah kapiler. Jika kekurangan vitamin C, pembuluh darah kapiler akan melemah dan akhirnya menyebabkan mimisan. Sembilan puluh persen darah yang keluar saat mimisan berasal dari pembuluh darah kapiler.
BACA JUGA:Oyong, Sayuran Mirip Timun yang Kaya Akan Vitamin, Pernah Coba?
Mudah Sakit
Tubuh kita punya sistem imun yang bertugas menjaga tubuh dari serangan virus dan bakteri.
Vitamin C dibutuhkan tubuh, karena bisa memperkuat sistem imun. Jika tubuh kekurangan vitamin C, maka sistem imun tubuh akan melemah, kita pun jadi mudah sakit.
Itulah beberapa efek buruk jika kita kekurangan vitamin C. Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, rajin-rajinlah makan makanan yang tinggi akan vitamin C.
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | hellosehat |
Penulis | : | willa widiana |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR