Yuk, Cerdas Mengkonsumsi Vitamin C Sesuai Kebutuhan Harianmu

Bagaimana jika dosis vitamin C yang masuk ke tubuh melebihi kebutuhan?

Ternyata vitamin C yang melebihi kebutuhan harian tidak akan diserap tubuh dan akan dibuang.

Sifat vitamin C yang larut dalam air membuatnya tidak bisa disimpan tubuh, akhirnya dibuang melalui urin. Jadi, dosis tinggi bukan berarti lebih baik.

BACA JUGA: Hati-Hati, Kekurangan Vitamin C Bisa Membuat Tubuh Mengalami Hal Ini

Bahkan, ketika jumlah vitamin C terlalu berlebihan bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti diare, gangguan pencernaan, hingga batu ginjal.

Minum Air Putih

Pada beberapa kondisi, kita mungkin mengkonsumsi vitamin C yang melebihi kebutuhan, terutama jika mengkonsumsi vitamin C kemasan.

Nah, cara terbaik agar kelebihan vitamin C tersebut tidak mengganggu fungsi tubuh adalah dengan banyak minum air.

BACA JUGA: Buah Pepino, Keluarga Terung yang Kaya Akan Vitamin C dan Serat

Kebiasaan minum air putih ini akan menjaga ginjal dari kemungkinan terganggu akibat kelebihan vitamin C.

PROMOTED CONTENT