Sering Merasa Lelah Saat Bangun Tidur? Mungkin Ini Penyebabnya

Bobo.id - Ketika tidur, tubuh kita beristirahat.

Seharusnya, kita bangun dengan keadaan segar, ya?

Namun kadang-kadang kita tetap merasa lelah setelah tidur semalaman.

Ternyata ada beberapa penyebabnya, nih.

Makan malam sebelum tidur

Bisa jadi kita makan terlalu banyak sebelum tidur.

Lebih baik kita menghindari makanan yang terlalu pedas atau asam, tema-teman.

Apalagi terlalu malam sebelum tidur.

Baca Juga : Pernah Alami 5 Hal Ini? Bisa Jadi Karena Kita Kebanyakan Tidur

Ini karena sewaktu kita tidur, waktunya oragan pencernaan bertugas.

Nah makanan pedas dan asam yang dimakan sebelum tidur, bisa menyebabkan gangguan penceranaan.

Jadinya sewaktu pagi kamu malah tidak segar dan mulas.

Bunyi dari handphone

Sebaiknya kita memang membuat telepon selular kita dalam mode diam saat tidur, teman-teman.

Apabila kita termasuk mudah terbangun oleh bunyi, kamu akan terus menerus tersadar saat ada bunyi dari handphone-mu.

Baca Juga : Pria 75 Tahun Ini Menjadi Relawan untuk Tidur Siang Bersama Kucing

Bahkan getaran mungkin bisa membangunkan kamu, lo.

Terbangun-bangun saat tidur membuat kita lelah saat bangun pagi.

Menggunakan gadget sebelum tidur

Kalau kamu mengerjakan PR menggunakan komputer atau laptop, usahakan jangan sampai larut malam.

Apalagi bermain gadget saat sudah bersiap tidur.

Ini bisa "membangunkan" otak kita, lo.

Jadi saat kita akan tidur, badan kita susah untuk rileks dan siap istirahat.

Baca Juga : Waktu Tidur Kurang? Bisa Jadi Kamu Berlebihan Menggunakan Media Sosial

Ini akan membuat kita tidak bisa tidur nyenyak.

Kalau kamu ingin bangun dengan segar, pastikan kamu tidur dengan nyenyak.

Caranya bisa dengan membaca buku sebelum tidur, atau minum minuman yang hangat.

Ini bisa membuat badan kita rileks dan menenangkan pikiran kita.

Jadi bisa tidur nyenyak, deh!

Baca Juga : Rendam Kaki dengan Bahan Alami Bisa Hilangkan Lelah, Jamur, dan Bau

 

Lihat video ini juga, yuk!

 

 

 

PROMOTED CONTENT