Saat Sedang Sedih, Coba Makan 4 Jenis Makanan Ini Agar Bahagia Lagi

Bobo.id - Banyak yang mengatakan kalau hati sedang sedih, makan cokelat dapat membuah bahagia lagi.

Ternyata bukan hanya cokelat, lo, yang bisa membantu kita menjadi bahagia lagi setelah bersedih.

4 jenis makanan ini juga bisa membuat kita bahagia lagi saat kita merasa sedih. Apa saja, ya?

Baca Juga : Selain Melindungi dari Debu, Ini Fungsi Lain dari Bulu Mata Kita

1. Makanan alami

Makanan alami yang dimaksud adalah makanan buatan sendiri, bahkan bila mungkin, kita bisa menanam sendiri bahan-bahan untuk memuat makanan itu.

Teman-teman bisa mencoba untuk menanam sayur-sayuran di kebun yang ada di rumah, kemudian memasakanya bersama ibu.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan olahan mempunyai lebih banyak masalah kesehatan daripada orang yang mengonsumsi makanan alami, lo.

Baca Juga : Sebagian Orang Mengingat Mimpinya, Sebagian Lagi Lupa, Kenapa, Ya?

2. Ikan salmon

Ikan salmon dan ikan lainnya banyak mengandung asam lemak omega tiga, yang berfungsi untuk menjaga suasana hati dan kesehatan mental kita, nih.

Asam lemak sehat ini terbukti memiliki manfaat untuk melindungi tubuh kita dari depresi atau stress.

Asam lemak sehat ini terbukti memiliki manfaat untuk melindungi tubuh kita dari depresi atau stress.

3. Apel

Buah apel kaya akan kandungan flavonoid quercetin, yaitu semacam senyawa yang bisa membuat tubuh lebih lega.

Ini artinya dengan mengonsumsi apel, akan membuat tubuh kita merasa lebih nyaman dan membuat suasana hati lebih bagus.

Baca Juga : Apakah Berteriak Bisa Mengurangi Rasa Sakit? Cari Tahu, Yuk!

4. Tahu

Tahu mempunyai kandungan tyrosine yang bermanfaat untuk menaikkan suasana hati menjadi lebih bagus.

Selain itu, kedelai yang merupakan bahan utama dari tahu mengandung protein yang bagus untuk jantung juga, lo.

 

PROMOTED CONTENT