Teman-teman bisa, lo, menikmati sayur dengan cara makan cap cay yang terdiri dari banyak sayur.
Untuk buah, kalau teman-teman kurang suka memakan buah secara langsung, bisa diolah menjadi jus atau salad buah.
Tapi ingat, jangan menambahkan terlalu banyak gula dalam jus atau salad buah yang teman-teman konsumsi.
Kalau ingin jus atau salad buah terasa lebih manis, teman-teman bisa menambahkan buah-buahan yang manis sebagai gula alami.
Baca Juga : Sering Dikira Sama, Ternyata Obesitas dan Kelebihan Berat Badan Itu Berbeda
Beberapa contoh buah yang manis alami adalah nanas dan mangga, jadi teman-teman tidak perlu menambahkan gula berlebih.
O iya, sebuah penelitian juga menunjukkan kalau 80 persen orang Indonesia ternyata kekurangan asupan sayur dan buah, lo.
Yuk, mulai sekarang perbanyak makan sayur dan buah agar tubuh lebih sehat dan juga bahagia!