Bobo.id - Makan buah dan sayur sangat dianjurkan karena baik untuk tubuh kita.
Hal ini karena buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita.
Ternyata selain bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kita, banyak makan sayur dan buah juga bisa membuah kita bahagia, lo.
Dengan banyak makan buah dan sayur, kesehatan kita akan semakin baik, mood lebih baik, tidak mudah stres, dan efeknya kita akan lebih bahagia.
Baca Juga : Hati-hati, Makanan Ini Bisa Menggangu Kesehatan Gigi Kita, lo
Mood yang positif ini muncul karena asupan gizi pada tubuh kita terpenuhi, teman-teman.
Apalagi kandungan vitamin dan mineral yang tertinggi ada pada buah dan sayuran, lo.
Kalau tubuh kita kekurangan nutrisi, organ tubuh kita tidak bisa bekerja secara maksimal, dan akibatnya adalah tubuh kita akan menjadi lemas.
Nah, agar kebutuhan gizi dan nutrisi kita terpenuhi, ada baiknya mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur.
Teman-teman bisa, lo, menikmati sayur dengan cara makan cap cay yang terdiri dari banyak sayur.
Untuk buah, kalau teman-teman kurang suka memakan buah secara langsung, bisa diolah menjadi jus atau salad buah.
Tapi ingat, jangan menambahkan terlalu banyak gula dalam jus atau salad buah yang teman-teman konsumsi.
Kalau ingin jus atau salad buah terasa lebih manis, teman-teman bisa menambahkan buah-buahan yang manis sebagai gula alami.
Baca Juga : Sering Dikira Sama, Ternyata Obesitas dan Kelebihan Berat Badan Itu Berbeda
Beberapa contoh buah yang manis alami adalah nanas dan mangga, jadi teman-teman tidak perlu menambahkan gula berlebih.
O iya, sebuah penelitian juga menunjukkan kalau 80 persen orang Indonesia ternyata kekurangan asupan sayur dan buah, lo.
Yuk, mulai sekarang perbanyak makan sayur dan buah agar tubuh lebih sehat dan juga bahagia!