4. Pepaya
Di dalam pepaya, ada enzim papain yang berguna mengurai protein di saluran pencernaan.
Pepaya juga mengandung serat yang zat anti-inflamasi. Inflamasi adalah peradangan, teman-teman.
5. Yoghurt
Meskipun termasuk olahan susu, yogurt mengandung banyak zat probiotik.
Proses pembuatan yogurt membuatnya lebih mudah dicerna tubuh, teman-teman.
Kandungan probiotik pada yogurt bisa merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
Kita juga bisa mencampurkannya dengan buah-buahan, lo.
Selain makanan di atas, kamu juga bisa meminta bantuan orang tua mu untuk menambahkan bahan ini di dalam masakan.
Kamu bisa menambahkan kunyit, jahe, bawang putih, atau seledri saat mencoba mengatasi perut kembung.
Baca Juga : Kenali Tanda Flu Perut atau Gastroenteritis dan Pencegahannya, yuk!
Lihat video ini juga, yuk!