Bobo.id – Perut terasa kembung, rasanya pasti tidak nyaman sekali. Perut kembung bisa disebabkan dari jenis makanan yang kita konsumsi.
Kandungan gas dalam makanan tersebutlah yang dapat membuat perut kita menjadi kembung.
Kira-kira, jenis makanan apa saja, ya, yang bisa membuat perut kembung?
1. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan yang kaya akan serat. Apabila dimakan dalam jumlah yang banyak, bisa menyebabkan terbentuknya gas.
Meskipun begitu, kacang-kacangan juga kaya akan nutrisi dan termasuk ke dalam jenis makanan sehat.
Kita boleh tetap mengonsumsinya, hanya saja jangan terlalu banyak, ya!
BACA JUGA : 7 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung
2. Brokoli, Kubis, Kol, dan Kale
Sayur-sayuran ini juga mengandung serat yang sulit untuk dipecah (rafinosa), yang bisa menyebabkan gas dan kembung.
Selain itu, brokoli, kubis, kol, dan kale juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kita bisa mengonsumsi sayur-sayuran ini dalam porsi yang kecil, agar sistem pencernaan kita mudah menyesuaikannya
| Penulis | : | Yomi Hanna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR