Nutrisi dari Makanan
Lemak
Pada bagian lemak di otak kita, di dalamnya ada omega 3 dan omega 6.
Omega 3 dan omega 6 memiliki hubungan dengan pencegahan menurunnya fungsi otak, lo.
Namun, omega 3 dan omega 6 ini hanya kita dapatkan dari makanan saja.
Kita bisa mendapatkannya dari makanan yang tinggi kandungan omega.
Misalnya kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan yang berlemak.
Makanan yang mengandung omega ini penting untuk pembentukan dan perawatan membran sel.
Nah, penting juga untuk kita tahu bahwa ada lemak yang berbeda.
Banyak mengkonsumsi jenis lemak trans atau lemak jenuh bisa menurunkan kesehatan otak.
Lemak-lemak ini biasanya ada pada makanan cepat saji, teman-teman.
Baca Juga : Benarkah Lemak adalah Zat yang Buruk bagi Tubuh Kita? Ini Faktanya