Yuk, Kita Ketahui Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Gigi

Bobo.id - Bagian terpenting dalam kebersihan gigi adalah menggosok gigi.

Namun, makanan pun turut membantu menjaga kesehatan gigi, lo!

Yuk, kita lihat nutrisi dalam makanan yang berguna untuk kesehatan gigi.

BACA JUGA: Tips Merawat Gigi

Kalsium

Kandungan utama pada gigi adalah Kalsium. Agar gigi kuat, sebaiknya kita banyak makan makanan yang mengandung kalsium.

Kalsium banyak terdapat pada susu dan produk keturunannya seperti es krim, yoghurt, krim, dan keju.

Magnesium

Gandum, beras merah, dan biji-bijian lainnya mengandung vitamin B, zat besi, dan magnesium. Magnesium adalah mineral yang membantu menyerap kalsium untuk memperkuat gigi.

BACA JUGA: Ingin Gigi Tetap Sehat? Ini 5 Tips Merawat Gigi yang Tepat

Air Putih

Air liur secara alami dapat mencuci mulut dari sisa makanan.

PROMOTED CONTENT