Vitamin D juga membantu mencegah radang gusi karena vitamin D memiliki sifat antiradang.
Selain itu, vitamin D membantu proses pembentukan sementum yang mengikat gigi ke tulang di dalam mulut.
Gusi adalah rumah bagi gigi. Karenanya gusi harus dijaga kesehatannya, agar kesehatan gigi juga terjaga.
Gusi yang sehat berwarna merah muda, kencang, dan dapat menahan gigi dengan kuat.
Gusi yang kurang sehat akan mudah radang, yang ditandai dengan pembekakan atau berdarah saat menggosok gigi.
Jika tidak segera diobati, peradangan ini bisa menjadi infeksi gusi yang merusak tulang penyangga gigi. Sehingga gigi menjadi goyah.
Nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan gusi adalah vitamin C. Vitamin C dapat mempercepat penyembuhan peradangan pada gusi. Vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan seledri.
BACA JUGA: 5 Mitos dan Fakta tentang Gigi yang Harus Kamu Tahu agar Tetap Sehat
Polifenol dan Antimikroba
Zat polifenol juga baik untuk kesehatan gusi karena polifenol merupakan antioksidan tinggi yang dapat memperlambat berkembangnya bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi.
Polifenol terdapat pada teh.
Katanya bawang putih mentah memiliki senyawa antimikroba yang menghilangkan bakteri-bakteri yang terdapat di mulut. Hm... berani mencoba mengunyahnya?
BACA JUGA: Bolehkah Kita Hanya Pakai Obat Kumur Saja Menggantikan Sikat Gigi?
Nah, itulah nutrisi dalam makanan yang dibutuhkan oleh gigi. Apakah hari ini kamu sudah memberi nutrisi yang baik untuk gigi?
Lihat juga video ini, yuk!
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Aan Madrus |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR