Ingin Tingkatkan Kemampuan Otak? Cobalah 5 Makanan Ini

By Iveta Rahmalia, Selasa, 19 Maret 2019 | 17:52 WIB
Gandum. (Pixabay)

Ikan

Salmon sering dijadikan topping sushi. (Pixabay)

Ikan kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Kandungan gizi yang terdapat pada ikan yaitu protein, vitamin E, mineral dan omega-3.

Ikan salmon, tuna, sarden dan makerel merupakan jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3.

Mengonsumsi 2 porsi ikan dalam seminggu sangat dianjurkan para ahli karena kandungan nutrisi yang ada di ikan berguna dalam pembentukan jaringan otak pada balita.

Baca Juga : Otaknya Amat Kecil, Bagaimana Cara Kerja Otak Ikan?

Biji-Bijian (Sereal)

Biji-bijian seperti oat, gandum, dan jagung mengandung karbohidrat yang penting bagi energi.

Kandungan yang terdapat dalam biji-bijian juga kaya akan vitamin B yang berguna bagi sistem saraf.