4 Masalah Kesehatan Ini Bisa Menyerang Jika Kita Terlalu Banyak Tidur

By Sarah Nafisah, Sabtu, 20 April 2019 | 11:43 WIB
Tidur (Pixabay/smengelsrud)

Bobo.id - Saat sudah lelah melakukan kegiatan seharian, biasanya tubuh kita akan merasa lelah tanda kita harus beristirahat.

Istirahat yang baik tentunya dengan tidur. Saat kita tidur seluruh anggota tubuh kita ikut beristirahat, termasuk juga otak kita.

Baca Juga : Ingin Tidur Nyenyak? Inilah Suhu Ruangan yang Disarankan untuk Kita

Anak-anak seperti kita dianjurkan untuk tidur malam delapan sampai sembilan jam. Namun, beberapa mungkin bisa tidur melebihi durasi ideal tersebut.

Hmm.... Apa yang terjadi jika kita terlalu banyak menggunakan waktu untuk tidur, ya? Yuk, cari tahu bersama!

Baca Juga : Inilah 4 Alasan Mengapa Ponsel Kita Cepat Rusak #AkuBacaAkuTahu

1. Cenderung Menjadi Lebih Gemuk

Bertambahnya berat badan bisa juga berhubungan dengan lamanya tidur kita, teman-teman.

Michael Irwin, MD, seorang profesor ilmu psikiatri dan ilmu biobehavioral di Fakultas Kedokteran David Geffen di UCLA, mengatakan jika tidur lebih lama, kita cenderung menjadi gemuk.

Baca Juga : Bukan Singa, Siapa Kucing Besar Terbesar di Alam Liar? #AkuBacaAkuTahu

Jika kita menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dan tidak berolahraga atau bahkan bergerak, tubuh kita akan membakar lebih sedikit kalori.

Dalam sebuah studi dari Kanada, tidur lebih lama memiliki peningkatan mengalami risiko obesitas sebanyak 21 persen.

Baca Juga : Selain Daging, Ternyata Spesies Hiu Ini Makan Tumbuhan Juga, lo!

2. Bisa Terkena Diabetes

Adanya hubungan antara tidur lebih lama dan obesitas membuat diabetes juga lebih sering terjadi pada orang yang tidur lebih lama.

Namun, peneliti di Kanada menemukan bahwa bahkan setelah disesuaikan dengan massa tubuh, tidur lebih lama memiliki risiko dua kali lipat terkena diabetes.

Baca Juga : Ciri-Ciri Pantun Berbeda dengan Puisi Lainnya, Apa Saja Ciri-Cirinya?

3. Pusing atau Sakit Kepala

Pernahkah teman-teman merasakan pusing atau sakit kepala saat bangun tidur?

Nah, selain karena kurang tidur, pusing atau sakit kepala bisa juga terjadi karena kita terlalu banyak tidur, lo.

Baca Juga : 4 Suku dengan Kemampuan Keren, Ada yang dari Indonesia, lo

Hal ini kemungkinan disebabkan orang yang lebih banyak tidur bisa jadi melewati waktu makan.

Sakit kepala mungkin berhubungan dengan gula darah rendah atau juga karena dehidrasi.

Untuk menghindari hal ini, kita sebaiknya mendapatkan jumlah durasi tidur yang tepat setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Baca Juga : Kurma Khalas, Buah Manis Kaya Serat yang Baik untuk Pencernaan

4. Risiko Terkena Penyakit Jantung Lebih Besar

Tidur berlebihan mungkin tidak berbahaya, tapi itu adalah tanda bahwa mungkin tidur kita tidak efektif atau tanda ada masalah lain.

Salah satu masalah yang terkait dengan tidur terlalu lama adalah penyakit jantung.

Baca Juga : 4 Bagian Tubuh yang Sering Terlewat Saat Mandi, Apa Saja, ya?

Para peneliti dari Chicago School of Medicine menemukan bahwa orang yang tidur berlebihan memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita angina (nyeri dada) dan 10 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner.

Baca Juga : Suka Menabung di Celengan? Apa Celengan Pertama Muncul di Indonesia?

Tonton video ini, yuk!