Bobo.id - Saat sedang berpuasa, kita cenderung merasa kelelahan dan lemas di siang hari, teman-teman.
Ini disebabkan karena pola tidur kita yang berubah dan tubuh yang tidak mendapatkan asupan nutrisi di siang hari.
Tapi Bobo punya tips puasa untukmu! Yaitu tips mengatasi lelah saat puasa.
Tips mengatasi lelah saat puasa ini terdiri dari tips pola tidur, asupan nutrisi, sampai aktivitas harian kita.
Supaya kamu tidak mudah lelah, yuk ikuti tips mengatasi lelah saat puasa ini.
Tips Puasa: Mengatasi Lelah
1. Mengatur Pola Tidur
Di bulan Ramadan, kita harus bangun lebih pagi dari biasanya untuk makan sahur.
Nah, ini membuat jam tidur malam kita berkurang, teman-teman.
Supaya tidak kurang tidur, kita bisa memajukan waktu tidur, tidur tepat waktu, dan tidak begadang.
Setelah selesai salat tarawih, segera persiapkan kebutuhan sekolah untuk besok dan bersiap tidur, teman-teman.
Tidur lebih cepat juga membantu kita supaya tidak kesiangan saat bangun untuk sahur.
Kita juga bisa memanfaatkan waktu senggang untuk tidur siang saat pulang sekolah atau setelah subuh sebelum berangkat ke sekolah.
Baca Juga : Supaya Tidak Mengantuk Saat Puasa, Ini Cara Menjaga Pola Tidurmu