5. Melawan Rasa LaparSelama berpuasa tentunya kita tidak bisa makan camilan yang biasanya membantu kita mengatasi rasa lapar.
Rasa lapar datang di siang hari adalah hal yang wajar. Hal itu terjadi karena ada pergeseran ritme sirkadian yang membuat kita lelah dan membutuhkan makanan.
Baca Juga : Kue Kenyal dan Manis dari Jepang, Cari Tahu Sejarah Mochi, yuk!
Tidur siang jadi salah satu cara kita untuk menahan rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Tidur terbukti membatasi grelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Baca Juga : Peneliti Temukan Dinosaurus Bersayap Kelelawar Berusia 163 Juta Tahun
Tonton video ini, yuk!