Alami Diare dan Hilang Selera Makan di Bulan Puasa? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

By Iveta Rahmalia, Selasa, 14 Mei 2019 | 17:14 WIB
Sakit perut. (3sbworld/iStockphoto)

Bagaimana Mengatasinya?

Jika teman-teman mengalami gejala ini saat berpuasa, cobalah makan makanan yang mengandung zinc saat sahu dan berbuka.

Sumber makanan yang kaya akan zinc bisa kita dapatkan dari tiram, daging sapi, kacang, yogurt, buncis, oatmeal, dan susu.

Selain itu, tambahkan juga asupan vitamin C, ya. Ini bisa membuat kerja zinc dalam tubuh lebih maksimal.

Baca Juga : Puding Mangga Selasih untuk Menu Buka Puasa, Segar dan Kaya Serat

Teman-teman bisa mendapatkanya dari buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, jambu biji, stroberi, dan buah beri.

Dengan begitu, tubuh pun jadi lebih kuat untuk berpuasa.

Lihat juga video ini, yuk!