Kandungan magnesium yang lebih tinggi pada almond juga menunjukkan hasil yang sama. Meski almond kaya akan antioksidan, kenari juga kaya akan omega-3.
Dengan begitu, keduanya sangat baik untuk kesehatan jantung.
4. Kesehatan Kulit dan Mata
Kehadiran antioksidan (vitamin E) membuat almond sangat bagus untuk kulit dan mata yang sehat.
Baca Juga : Mimo dan Pohon Kacang
Satu porsi almond mengandung 48 persen vitamin E yang kaya antioksidan.
Sementara kenari hanya mengandung 2 persen. Di sini, almond bisa dibilang 'juara' untuk kesehatan kulit dan mata.
Memang sulit menilai mana yang baik dari keduanya.
Meski almond dan kenari sama-sama baik, almond memiliki keunggulan dari kenari dalam bagan nutrisi.
Meski begitu, kenari juga bisa menjadi yang terbaik di dalam kasus tertentu.
(Penulis: Winggi)
Lihat juga video ini, yuk!