2. Pola Makan Rendah Karbohidrat
Teidak mengonsumsi cukup karbohidrat juga menjadi penyebab kita jadi mudah lapar, lo, teman-teman.
Terutama kalau kita mengonsumsi karbohidrat kompleks dalam jumlah sedikit dan lebih banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana.
Sebabnya adalah karena karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi dan tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk bisa mencernanya.
Sedangkan karbohidrat sederhana akan lebih cepat dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga akan membuat kita lebih mudah lapar.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Makan Apel Setiap Hari
3. Kurang Serat
Sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan seimbang, mulai dari lemak, protein, karbohidrat, hingga serat.
Serat ternyata penting untuk tubuh kita karena bisa membuat perut kita terasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar, lo.
Penyebabnya adalah karena makanan kaya serat cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna oleh tubuh.
Serat bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah cukup, teman-teman.