Menurut situs WebMD, air putih dingin bisa membantu seseorang berolahraga lebih lama dan tidak mudah merasa kelelahan.
Kadang, saat kita merasa sangat panas, kita akan merasa lebih mudah lelah, teman-teman.
Spesialis nutrisi olaraga Brooke Schantz mengatakan kalau air dingin bisa membantu suhu inti tubuh supaya tidak naik terlalu tinggi.
Ahli lain, Nancy Clark, mengatakan kalau air yang dingin lebih menyegarkan dan bisa mendinginkan tubuh lebih baik.
Di dalam tubuh kita, air dingin juga akan segera sama suhunya dengan suhu tubuh kita, teman-teman.
Minum Air yang Cukup
Namun, yang paling penting bukanlah air dingin atau air hangat, nih. Namun pastikan minum air saat sedang berolahraga.
Apapun temperatur airnya, minum cukup saat olahraga berati kita menurunkan detak jantung dan suhu tubuh.
Minum cukup saat olahraga akan membuat kita tidak cepat lelah dan bisa berolahraga dengan lebih baik.
Baca Juga: Apakah Mandi dengan Air Dingin Baik untuk Kesehatan? Cari Tahu, yuk!