Minum cukup ini artinya kita minum air sesuai kebutuhan sebelum olahraga, yaitu sekitar satu gelas beberap jam sebelumnya dan satu cangkir sekitar 10 - 20 menit sebelumnya.
Saat sedang olahraga, kita bisa minum air sedikit setiap 15 - 20 menit sekali.
Jumlah air yang dibutuhkan tubuh juga bergantung pada banyaknya keringat yang keluar dari tubuh, teman-teman.
Biasanya, atlet mengetahui kebutuhan minumnya dengan cara menimbang berat tubuh setelah mandi dan kemudian setelah selesai berolahraga.
Setelah tahu, sekarang tinggal kita ingat dan praktikkan, teman-teman. Cari tahu pengetahuan olahraga lainnya pada artikel terkait di bawah, yuk! #AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Kisah di Balik Angka 26,2 Mil Jarak Lari Maraton, Kenapa Angkanya Unik?
Yuk, lihat video ini juga!