Ada penelitian yang mengungkapkan mengonsumsi 480 ml jus anggur setiap hari selama tiga bulan bisa meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan lingkar pinggang pada orang yang kelebihan berat badan.
Penelitian lain menunjukkan kalau mengonsumsi 2 porsi atau lebih jus sehari meningkatkan risiko nyeri sendi pada perempuan.
Bagi anak-anak, ada sebuah penelitian bahwa risiko obesitas meningkat 60 persen setiap minum minuman dengan gua tambahan setiap harinya.
Nah, jadi kalau teman-teman ingin minum jus buah kemasan, sebaiknya jangan setiap hari dan diimbangi dengan asupan nutrisi makanan sehat lainnya.
Lebih baik lagi kalau teman-teman makan buah utuh, membuat smoothies buah, atau memeras sari buah sendiri dan tidak ditambahi banyak gula.
Oh iya, jangan lupa juga untuk terus aktif beraktivitas agar kalori yang dikonsumsi bisa terpakai dengan maksimal, ya!
Baca Juga: Apa yang Membuat Kita Memiliki Berat Badan yang Sehat? #AkuBacaAkuTahu
Yuk, lihat video ini juga!