Bobo.id - Siapa yang suka minum air dingin saat sedang kepanasan di siang hari yang sedang terik?
Wah, pasti rasanya segar sekali, ya, teman-teman.
Namun banyak yang mengatakan kalau minum air dingin tidak baik untuk tubuh, seperti bisa menyebabkan pilek, bahkan bisa menyebabkan proses pencernaan di tubuh menjadi melambat.
Nah, bagaimana dengan minum air dingin saat cuaca sedang panas terik, ya? Apakah minum air dingin bisa memengaruhi tubuh kita?
Cari tahu penjelasannya, yuk, teman-teman!
Baca Juga: Apa yang Terjadi Kalau Kita Rutin Minum Air Hangat? #AkuBacaAkuTahu
Penelitian Pada Efek Minum Air Dingin di Cuaca Panas
Mungkin teman-teman pernah dianjurkan untuk tidak terlalu banyak minum air dingin ketika cuaca sedang panas.
Alasannya berbagai macam, nih, teman-teman, ada yang mengatakan air dingin bisa menyebabkan sakit seperti flu atau pilek.
Padahal saat cuaca sedang panas terik, kita sangat ingin minum air dingin agar tubuh terasa lebih segar.
Sebenarnya apa, ya, efek dari minum air dingin bagi tubuh kita saat cuaca sedang panas terik?
Baca Juga: Jago Menyamar, Gurita Penyamar ini Mampu Berubah Jadi Berbagai Bentuk
Nah, sebuah penelitian dilakukan tahun 2013 untuk mengetahui efeknya dan menunjukkan hasil yang berbeda, teman-teman.
Penelitian dilakukan pada enam orang, yaitu orang yang dehidrasi, terpapar sinar matahari, dan orang yang baru saja selesai berolahraga.
Enam peserta penelitian tadi diminta untuk minum air dengan suhu yang berbeda, yaitu air bersuhu hangat dan bersuhu dingin.
Dari keenam peserta itu, ada perbedaan produksi keringat saat mereka diminta untuk meminum air hangat dan air dingin, nih, teman-teman.
Baca Juga: Telur Mengandung Kolesterol, Bolehkah Kita Makan Telur Setiap Hari?
Efek Minum Air Dingin Bagi Tubuh saat Cuaca Sedang Panas
Hasil yang ditunjukkan dari penelitian itu membuktikan kalau minum air dengan suhu minimal 16 derajat Celcius mampu mengembalikan hidrasi para peserta penelitian.
Selain itu, kondisi para peserta juga menunjukkan kalau mereka tidak berkeringat lebih banyak dan lebih mudah untuk minum dibandingkan ketika harus minum air bersuhu lebih hangat.
Nah, ini artinya minum air bersuhu dingin penting untuk mengembalikan suhu serta cairan tubuh, teman-teman, karena jika tidak, kita justru akan mengalami dehidrasi.
Meskipun para peneliti mengatakan masih banyak penelitian yang perlu dilakukan, tapi dari penelitian yang sudah dilakukan itu, terbukti kalau minum air dingin saat kita terpapar cuaca panas justru baik untuk tubuh.
Baca Juga: Menguap saat Melihat Orang Lain Menguap? Bukan Berarti Mengantuk, lo!
Minum Air Dingin Terlalu Sering Juga Ada Risikonya, lo
Meskipun minum air dingin saat udara panas baik untuk mengembalikan suhu dan cairan tubuh, tapi kita harus membatasi minum air dingin, teman-teman.
Sebabnya adalah karena terlalu banyak minum air dingin akan menimbulkan risiko bagi tubuh, terutama kalau kita minum air es yang suhunya terlalu dingin.
Terlalu sering minum air dingin dengan suhu yang rendah bisa menyebabkan gusi kita sakit dan berpengaruh pada sistem pencernaan.
Bagi pencernaan, air dingin akan membuat adanya kontraksi atau penegangan pada pembuluh darah yang memengaruhi penyerapan nutrisi oleh sistem pencernaan.
Baca Juga: Keringat Membuat Tubuh Tidak Nyaman, Inilah 3 Cara Kurangi Keringat
Tubuh manusia punya suhu normal, yaitu 37 derajat Celcius, yang membuat tubuh membutuhkan energi lebih untuk mengembalikan suhu tubuh ketika teman-teman minum air yang terlalu dingin.
Akibatnya, proses pencernaan tidak bisa maksimal dalam menyerap nutrisi dan vitamin.
Oleh sebab itu, suhu yang tepat bagi teman-teman yang ingin minum air dingin saat cuaca sedang panas adalah air bersuhu ruangan, yaitu sekitar 16 derajat Celcius dan tidak boleh terlalu sering.
Baca Juga: UGD, IGD, PICU, dan ICU Punya Fungsi yang Berbeda, Sudah Tahu Bedanya?
Tonton video ini juga, yuk!