Makanan-makanan jenis ini memiliki nutrisi tinggi dan kaya serat, namun lebih lama untuk dicerna.
Sehingga jika kita memakannya sebelum lari, tubuh kita perlu kerja ekstra karena masih harus mencernanya.
Baca Juga: 3 Tempat Liburan di Tangerang yang Bisa Dikunjungi untuk Berlibur
Salah satu dampak yang sering dirasakan, adalah meningkatnya risiko keram dan rasa tidak nyaman di perut.
Hal itu akan berakibat pada kecepatan lari. Jika ingin mengonsumsinya, pilihlah buah dan sayuran dengan serat rendah. Seperti tomat, anggur, jeruk bali, dan lainnya.
Baca Juga: Mendinginkan Tubuh dengan Minum Air Dingin, Apa Efeknya Bagi Tubuh?