4. Membuat Infused Water
Beberapa orang tidak suka minum air putih karena rasanya yang tawar sehingga tidak menarik, tidak seperti minuman manis atau minuman berasa lainnya.
Karena terlalu banyak mengonsumsi minuman manis tidak baik untuk tubuh, maka teman-teman bisa, lo, memodifikasi air putih agar kita lebih suka minum air putih.
Caranya adalah dengan menambahkan potongan buah ke dalam air putih atau dikenal juga dengan infused water.
Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Pertumbuhan Kita!
Teman-teman bisa menambahkan berbagai irisan buah, seperti stroberi, kiwi, atau lemon, kemudian ditambah dengan daun mint agar terasa lebih segar.
Setelah menambahkan irisan buah, lalu rendam buah selama beberapa jam dan letakkan di lemari es saat kita meminum airnya, terasa semakin segar.
5. Sesuaikan Suhu Air
Ada yang menganggap air dingin yang baru dikeluarkan dari kulkas atau ditambahkan es batu terasa sangat segar.
Namun ada juga yang lebih suka minum air hangat dibandingkan air dingin.
Kalau teman-teman memang suka minum air dengan suhu tertentu, maka bisa melakukan beberapa cara untuk membuatnya tetap sesuai dengan kesukaan teman-teman.
Baca Juga: Mau Rasakan Sensasi di Negeri Dongeng? Yuk, Datang ke Hutan De Djawatan
Bagi teman-teman yang suka minum air hangat, minumlah segelas air hangat ditambah irisan lemon.
Sedangkan teman-teman yang suka minum air dingin bisa meletakkan botol berisi air di kulkas pada malam hari. Saat ingin minum, kita cukup mengeluarkan botol air tadi dari kulkas.
Kalau ingin membawa air dengan suhu yang tidak berubah, pilihlah botol yang bisa menyimpan suhu air agar tidak berubah.
Ternyata ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi dan tidak mengalami dehidrasi, ya, teman-teman?
Jangan lupa untuk selalu minum air dalam jumlah cukup, ya!
Tonton video ini juga, yuk!