Agar Kebutuhan Serat Terpenuhi, Lakukan 3 Hal Mudah ini, yuk!

By Sarah Nafisah, Jumat, 2 Agustus 2019 | 11:30 WIB
Sayur dan buah mengandung banyak serat (Pixabay/silviarita)

Bobo.id - Teman-teman pasti sering mendengar jika ingin pencernaan kita lancar, kita harus mengonsumsi serat yang cukup.

Namun, sebenarnya serat itu apa, ya? Serat adalah bagian dari tumbuhan yang dapat dikonsumsi dan tersusun dari karbohidrat.

Baca Juga: Buah Pepino, Keluarga Terung yang Kaya Akan Vitamin C dan Serat

Serat memiliki sifat resistan terhadap proses pencernaan dan penyerapan di usus halus dan mengalami fermentasi di usus besar.

Karena itulah, serat dianggap sangat membantu proses pencernaan yang terjadi dalam tubuh kita setiap harinya.

Baca Juga: Tidak Hanya di Ponsel, Sekarang Game Tebak Gambar Ada yang Bentuk Kartu!

Nah, setiap harinya kita membutuhkan serat. Namun terkadang kita lupa, sehingga kebutuhan serat tidak terpenuhi.

Yuk, cari tahu cara mudah penuhi serat untuk tubuh kita!

Baca Juga: Cerpen Anak: Ingin Dipotret