Bobo.id – Lambung adalah bagian tubuh yang termasuk ke dalam organ pencernaan, teman-teman.
Lambung mengeluarkan enzim yang berfungsi untuk mencerna makanan yang kita konsumsi.
Karenanya, proses tubuh mencerna makanan bisa terganggu ketika seseorang mengalami sakit lambung.
Sakit lambung ada banyak macamnya, teman-teman. Ada mag, gerd atau refluks gastroesofagus, gastritis, atau tukak lambung.
Saat seseorang mengalami sakit lambung, seseorang harus menjaga pola makannya, teman-teman.
Makanan apa saja yang harus dihindari seseorang yang sedang sakit lambung, ya?
1. Menghindari Makanan yang Manis
Meski enak, makanan yang manis sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang sakit lambung, nih.
Ini karena kebanyakan makanan manis mengandung gula tambahan yang bisa mengakibatkan lonjakan kadar gula dalam darah dan kadar insulin.
Ketika gula darah meningkat, kondisi perut dengan lambung yang sakit akan jadi perih.
Kondisi ini bisa membuat pasien sakit lambung berkeringat dan gemetar, teman-teman.
Baca Juga: Pencipta Gulali Kapas Ternyata Seorang Dokter Gigi, lo!
2. Menghindari Makanan yang Bersantan dan Mengandung Gas
Jika mengonsumsi santan berlebihan saat sakit lambung, maka ada banyak asupan lemak yang diterima oleh lambung.
Lambung ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga bisa memproduksi asam lambung lebih banyak dan memperparah kondisi sakit lambung.
Kemudian, makanan yang mengandung gas juga membuat asam lambung naik, teman-teman. Makanan atau minuman yang bisa menyebabkan perut kembung karena gas misalnya soda, sayur kol, dan kacang-kacangan.
3. Menghindari Makanan yang Pedas
Saat sedang sakit lambung atau memiliki kondisi rentan sakit lambung, seseorang sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang pedas.
Ini karena makanan pedas yang mengandung cabai, saus sambal, atau merica berlebih bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
4. Menghindari Makanan yang Asam
Makanan yang asam bisa memicu naiknya kadar asam lambung dalam perut seseorang yang sakit lambung, teman-teman. Misalnya makanan yang diberi cuka, asinan buah, atau buah yang memiliki rasa asam.
Makanan asam bisa memicu refluks atau aliran balik cairan asam lambung ke kerongkongan, nih.
Baca Juga: Kenali Tanda Flu Perut atau Gastroenteritis dan Pencegahannya, yuk!
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Seseorang yang Sakit Lambung
Seseorang yang sedang sakit lambung sebaiknya makan makanan yang mengandung serat seperti roti atau sereal gandum dan biji-bijian seperti oatmeal.
Selain tinggi serat, jenis makanan lain yang sebaiknya dikonsumsi pasien sakit lambung adalah makanan yang tinggi protein dan rendah lemak, misalnya daging ayam tanpa kulit atau ikan yang tinggi protein.
Tentunya, tidak lupa juga menu sayur yang baik bisa dikonsumsi seseorang yang mengalami sakit lambung. Sayuran yang baik dikonsumsi seseorang yang sedang sakit lambung adalah brokoli, teman-teman.
Ini karena brokoli mengandung senyawa kimia sulforaphane yang bisa membantu membasmi bakteri.
Jadi ingat-ingat makanan yang harus dihindari dan baik dikonsumsi saat sakit lambung ini, ya!
Baca Juga: Ada Buah dan Sayur yang Berubah Warna Setelah Dipotong, Kenapa, ya?
Yuk, lihat video ini juga!