Menurut penelitian yang telah dilakukan, sarapan dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, lo.
Penelitian menunjukkan, bahwa seseorang yang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein saat sarapan terbukti mampu menangkal rasa lapar, mengurangi selera makan dan mampu menghilangkan lemak sambil tetap mempertahankan massa otot yang bebas lemak.Salah satu sumber protein yang bagus dikonsumsi saat sarapan adalah telur ayam, teman-teman.Jika tidak ingin sarapan telur dengan nasi, kita bisa membuat omelet telur dan sayuran atau makan roti tawar dengan isian telur mata sapi.
Wah, banyak sekali, ya, manfaat sarapan? Ahli nutrisi menyarankan agar kita sarapan setidaknya dua jam setelah bangun pagi, teman-teman.Supaya bisa mendapatkan manfaat di atas, yuk, coba biasakan sarapan pagi setiap hari!
Baca Juga: Telur Mengandung Kolesterol, Bolehkah Kita Makan Telur Setiap Hari?
Penulis: Arshinta Eka Putri
#GridNetworkJuara
Yuk, lihat video ini juga!