Bobo.id – Pernahkah teman-teman tidur larut malam? Sebaiknya, jangan dilakukan lagi, ya, teman-teman.
Kalau tidur larut malam, waktu tidur kita jadi berkurang. Kalau kurang tidur, kita bisa jadi sering lupa.
Yap, kurang tidur dapat membuat fungsi otak merosot tajam. Bahkan, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mental.
Selain jadi sering lupa, ada lagi masalah lain yang akan timbul jika kita kurang tidur. Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Suka Menonton TV Sampai Ketiduran? Ternyata Bisa Membuat Kita Jadi Cepat Marah
1. Jadi Sering Lupa
Ketika mengantuk, kita cenderung gampang lupa. Selain karena konsentrasi dan fokus otak yang memburuk, akibat kurang tidur, ingatan juga perlahan memburuk.
Selama tidur, saraf-saraf dalam otak yang menyimpan ingatan punya kesempatan memperbaiki diri.
Saat tidur, otak merekam berbagai hal yang telah kita pelajari dan alami seharian ke dalam ingatan jangka pendek.
Karena inilah, kurang tidur membuat kita jadi sering lupa.
2. Kerja Otak Jadi Lambat
Para peneliti telah menemukan bahwa akibat kurang tidur dapat menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun.
Tak heran jika setelah berjam-jam (atau bahkan berhari-hari) tidak tidur nyenyak, kita jadi suka bingung sendiri, gampang lupa, dan sulit berpikir jernih.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar, Ini Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur
Dalam dunia medis, kondisi gangguan berpikir akibat otak yang kelelahan ini sering disebut sebagai brain fog. Tapi teman-teman mungkin lebih familiar dengan istilah lemot.
Otak yang lemot membuat kita kesulitan mengambil keputusan penting.
Meski terkesan sepele, brain fog bisa jadi merupakan gejala awal dari penyakit demensia.
3. Sulit Menerima Informasi Baru
Kurang tidur bisa memengaruhi kemampuan untuk memahami informasi baru lewat dua cara. Pertama, kita akan menjadi tidak fokus sehingga sulit untuk menerima informasi baru.
Dengan begitu, kita tidak dapat belajar dengan baik.
Kedua, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kurang tidur berdampak pada kemampuan mengingat.
Baca Juga: Tidak Bisa Tidur? 5 Hal yang Ada di Kamar Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Daya ingat yang lemah akan mempersulit kitauntuk menyimpan informasi baru yang kita pelajari ke dalam ingatan.
Wah, ternyata tidur memang penting untuk kesehatan kita. Mulai sekarang, coba tidur tepat waktu, yuk!
#GridNetworkJuara
Lihat juga video ini, yuk!